月份: 2024 年 3 月
巧克力牛奶：跑後加速恢復的最佳飲食
本站體育12月6日報道：
跑步過程中消耗較多的熱量，而且肌肉也會出現輕微撕裂。所以跑者需要在跑步結束之後儘快補給能量，促進身體恢復。巧克力牛奶是公認的跑後最佳飲食之一，那麼它有哪些特別之處呢？
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巧克力牛奶的益處
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巧克力牛奶，顧名思義就是牛奶中浸泡巧克力。有的跑者不喜歡喝牛奶，就用杏仁奶、豆奶等代替，也是可以的。以巧克力牛奶爲例，牛奶的選擇一般是脫脂奶或低脂奶。
巧克力牛奶主要是爲跑者提供碳水化合物和蛋白質，兩者的比例達到3:1或4:1爲最佳。一杯（220毫升左右）巧克力牛奶提供的熱量在140-210卡路里，約含8克的蛋白質和26-32克的碳水化合物，0-9克的脂肪。
巧克力牛奶中含有的碳水化合物用於補充耗盡的糖原，讓身體再次充滿能量。而它含有的蛋白質則包含9種必需氨基酸，有利於肌肉的修復和再生，產生新的細胞，促進新陳代謝過程。除此之外，巧克力牛奶中還含有諸多關鍵的維生素和礦物質，有利於保持骨骼健康。
美國德克薩斯大學的一項研究發現，跑步結束後補充巧克力牛奶的跑者，和喝水或者運動飲料的跑者相比，三個小時之後再進行耐力測試時的表現會更好。
那麼，跑者在跑後應該喝多少巧克力牛奶呢？一般情況下只需要喝200-300毫升即可。但是，這和跑者的運動水平、訓練強度、訓練目標、個人偏好等因素相關，跑者應根據自己的實際情況進行適量補充。
新聞透視》農地不農用 恐被鯨吞蠶食難復返
臺南市六甲區一處遭撤銷綠能設施使用容許的農電共生案場，近日正進行拆除工程。（張毓翎攝）
政府爲了趕進度，讓太陽光電裝置容量在2025年達到20GW（GW指100萬瓩），動腦筋到農地上，內政部與經濟部箭在弦上，即將修法，放寬農地使用規則，農委會則不疾不徐準備在今年底明年初提出「農地政策白皮書」，說明農地搭建光電的原則，到時候農地可能被鯨吞蠶食，農委會是農業主管機關，或是農業配合機關呢？
內政部預告修法，農牧、林業、養殖等用地可設置「再生能源發電設施」，並且不受660平方公尺限制。中央研究院發佈《臺灣淨零科技研發政策建議書》就指出，太陽光電因能源密度低需要大量土地建置，若要將土地做爲光電用地，勢必與原有的土地利用項目競爭，一旦建置，至少是20年的使用時間，必須變更土地利用類型。
農地變更爲「特定目的事業用地」後，未來還有可能會再回復農用嗎？農地棄守20年後，有多大機會重新種植作物？地面型光電對農地的侵蝕，恐將一去不復返。
農試所專家曾刊登許多研究指出，光電設置可能會破壞在地景觀、改變地表微氣候影響植物、土壤微生物及生物多樣性等對環境造成衝擊及負面影響。現行農地搭建光電免環評，也不需能源局進行環社檢核，少了事前評估、保育措施及因應對策，要如何確保不會對環境影響呢？
農委會堪稱是最配合府院黨的部會，但對守護農民與農地的責任，在經濟部與內政部面前，腰桿卻直不起來，可以想見，放寬農地的方向已成定局，農委會能做什麼？實在愧對農民。
臺南紅球計畫引熱潮 平均每天4000人湧入歷史街區拍照
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紅球計劃在臺南景點、巷弄出現，文化局統計每天約吸引4千人。圖／南市文化局提供
臺南市政府結合藝術家Kurt Perschke推出紅球計劃，文化局表示，3月29日起，一顆神秘的紅色球體在街頭巷弄間現身，吸引大量市民和遊客觀賞與互動。截至3月31日，每日平均約有近4000人潮涌入歷史街區，與紅球互動，創造了熱鬧的文化盛宴。
文化局長對觀衆的熱情與支持表示感謝，他指出，藝術家Kurt Perschke精心策畫的藝術行動不僅帶來了快樂的回憶和美麗的照片，更讓市民和遊客改變了看世界的角度。
紅球檯南藝術行動的幕後功臣Mike Faba也受到觀衆的關注，他每天在現場確保紅球處於最穩定的狀態，幽默地表示自己應該穿上一件背心，上面寫着「我不是Kurt」，以免被誤認爲藝術家本人。
觀察到互動現場的策展人黃若珣指出，孩子們對紅球的興趣不僅在於球本身，更在於可以透過紅球下方的欄杆縫隙觀察人潮，展現了紅球改變世界觀的魔力。
文化局指出，由於前兩日觀展人數衆多，集章兌換的「紅球檯南胸章」數量有限，各兌換處已兌換一空，呼籲大家抓緊時間參與活動。
紅球藝術行動持續在臺南展開，市民和遊客可通過官方LINE帳號獲取最新資訊及活動安排，一起步行臺南，追逐紅球，感受古都的魅力。紅球檯南官方LINE帳號https://lin.ee/baL9uWr （或搜尋「@redballtainan2024」）。
居酒屋喝酒有「訂閱制」？月付399元3種酒精飲品喝到飽
上居酒屋喝酒也有「訂閱制」？由日本老闆來臺設立的餐飲品牌「Beer King・ビールキング」自去年首次在臺推出日本餐飲界最夯的不限次數、不限時數「啤酒喝到飽訂閱制」受到廣大回響；今年更將喝到飽內容升級，只要月付399元即可享麒麟生啤酒、檸檬沙瓦、Highball三種酒精飲品不限次數和時段喝到飽。只要成爲訂閱制會員，皆可於旗下兩間位於臺北林森居酒屋及新北永和燒肉店使用。
「Beer King・ビールキング」自2021於臺北條通開設具濃烈日本味的居酒屋，引進暢飲訂閱制受到廣大顧客的喜愛後，最新分店「Beer King・ビールキング‐Yakiniku‐」燒肉店於去年底開幕，位於永和頂溪捷運站附近，主打平價單點燒肉，並推出多款燒肉套餐。
「399 暢飲訂閱制」優惠方案，目前僅限網路購買並於實體店面兌換，「Beer King・ビールキング」目前仍在積極規劃其他地區分店的設立，希望未來能讓顧客在更多 Beer King 旗下各種類型的餐廳都能享受「 一次訂閱，各家皆能享受『飲み放題（喝到飽）』」的暢快。
◎Beer King・ビールキング-Wagamama‐
電話：（02）2523-8103
營業時間：週一至週六：18:30～1:00 （L.O. 12:00）、週日：18:30 – 12:00（L.O. 23:00）
地址：臺北市中山區林森北路159巷57號1樓
◎Beer King・ビールキング‐Yakiniku‐
電話：（02）2929-0014
營業時間：週二至週日：17:00～23:00（L.O. 22:00）、週一：公休
地址：新北市永和區永貞路11號
月付399元即可於「Beer King」系列居酒屋、燒肉店，享麒麟生啤酒、檸檬沙瓦、Highball三種酒精飲品喝到飽。圖／Beer King提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
「Beer King・ビールキング」新北永和燒肉店位於永和區永貞路。圖／Beer King提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
「Beer King」系列餐廳主打「 一次訂閱，各家皆能享受『飲み放題（喝到飽）』」的暢快。圖／Beer King提供。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。
※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康
延續去年12萬人次感動 裕融連兩年獨家贊助《文化平權巡演》
裕融副總經理暨策略長賴柏安表示，裕融力挺《文化平權巡演－莊頭劇場藝日限定》2024再度登場。圖／業者提供
自去年文化部舉辦「文化平權巡演－莊頭劇場藝日限定」創下近12萬人次的感動後，文化部今年再宣佈，莊頭劇場再度開跑。爲響應「企業挺文化．文化亮臺灣」，裕融（9941）攜手旗下格上租車發揮ESG精神，連兩年擔任《文化平權巡演》獨家贊助企業，將「捐服務代替捐車」創新移動服務的公益用車模型投入活動，以移動平權具體落實文化平權，構建永續文化城鄉。
裕融自2023年起發起「文化接駁」行動服務，以「一臺車、一家人、一趟文化旅行」公益理念投入文化平權巡演活動，在全臺6個縣市（宜蘭、新竹、苗栗、彰化、南投、臺東）爲特殊教育學校師生及家屬，提供點到點無障礙專車接駁服務，讓每個無論是在山區、偏遠鄉鎮的弱勢孩童、行動不便的病童，皆能平等接觸文化。累計共關懷近50個特殊教育家庭、逾百位特教師生與家人，在企業志工陪伴下，共同享受一場場的文化饗宴。
裕融長期關注ESG永續議題，以企業S.A.V.E.「誠信（Sincerity）、精進（Advance）、價值（Value）、效率（Efficiency）」文化價值實現社會責任理念。自2016年起與裕隆集團長期投入公益作爲，攜手格上租車以偏鄉服務發展更多元共享移動服務，長達8年的公益接駁服務歷程，完成逾190萬公里里程，相當繞行臺灣1,580圈，用移動力帶動地方創生與社會福祉。
裕融表示，未來將持續響應文化發展，提倡「文化平權」的核心理念，將文化傳遞到相對交通不便地區，讓移動服務走向更多元、友善模式，希冀更多民衆都能觀賞國家級藝文演出。今年莊頭劇場預計於2024年4～6月至10～11月之間，邀請10個知名錶演藝術團體作爲主領，帶領50箇中小型團隊，於10個地區以表演藝術作爲主軸的多元化體驗。
上海電氣首個商業化綠色甲醇項目開工
財聯社3月31日電，據上海電氣消息，3月30日上午，上海電氣集團投資建設的首個規模化商業運行的風電耦合生物質綠色甲醇一體化示範項目在吉林西部（洮南）綠色能源化工產業園區正式開工，爲助力實現“雙碳”目標、構建新型能源結構提供上海電氣方案。
已致13人死！大陸今年首兩月百日咳病例暴增23倍
大陸今年前兩個月百日咳病例是去年同期的近23倍，並已導致13人死亡。（圖／取自看看新聞）
大陸國家疾控局公佈，今年前兩個月，中國大陸全國報告百日咳3萬2,380例，爲去年同期（1,421例）的近23倍，且已造成13人死亡，甚至有小孩咳到眼睛出血。
據上海廣播電視臺旗下網路媒體《看看新聞》報導，如此不尋常的跡象，已引起中國疾管部門警戒。大陸國家疾控局副局長沈洪兵就指出，當前中國的百日咳防控應引起重視。
近期大陸不少兒科醫師都發現，臨牀上出現的百日咳病童愈來愈多，有孩童甚至咳到眼睛出血。醫生提醒，眼睛出血是百日咳痙咳劇烈引起的併發症。家長要注意普通咳嗽和百日咳的差別，以免耽誤病情。
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第一財經引述某城兒童醫院感染科主任姚庭說法指出，去年以來，百日咳患兒數量就明顯增多，周邊地級市也是如此。就診患者中，年齡偏大的兒童症狀有時不典型；小嬰兒的咳嗽則較嚴重，尤其夜間痙攣，「幾乎咳得憋過氣去」。
根據衛福部疾管署官網訊息，百日咳是由百日咳桿菌所引起的疾病，沒有流行季節，一年四季都可能發生，病患多半是5歲以下兒童，好發年齡主要在6個月以下嬰幼兒，其他年齡層病患大多症狀輕微。大部份病患不會引起併發症，但營養狀況不良病患與並有許多腸道及呼吸道感染的病患及6個月以下嬰幼兒是併發症與死亡的高危險羣。
香港明報報導，事實上，百日咳升溫不僅發生在中國，包括美國、希臘、丹麥、比利時、克羅埃西亞、捷克、挪威、西班牙、瑞典等國都有這一現象，菲律賓也報告全國已有40例死亡個案。
大陸航空總醫院呼吸與危重症醫學科副主任竇志芳表示，百日咳雖然可防可治，但在發病率急劇上升的情況下，仍潛藏公共衛生危機。
竇志芳稱，成年人患病後可能症狀較輕，一段時間後可自然好轉，但對於脆弱的嬰幼兒來說，百日咳仍有不小的殺傷力。此外，若咳嗽持續時間長，可能導致嚴重的併發症，如肺炎、百日咳腦病、低氧血癥等，有致死風險。
專家提醒，預防百日咳，年長者、幼童、孕婦等族羣應儘量避免前往人員密集處。（圖／取自看看新聞）
大黃汪被領養開心前往新家 短短30分鐘後慘遭退貨！老闆得知理由直搖頭：太扯了
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狗狗因太大隻被領養者退回。圖取自IG
美國一處收容所一隻大狗終於盼到被領養的機會，當牠歡喜跟着新主人前往新家，美夢卻在短短30分鐘後破滅，只因爲一個愚蠢的原因。
舊金山動物救援組織Mutt Luv Rescue一隻名爲「司摩爾」（S’mores）的米克斯狗狗日前被新飼主領養，卻在短短30分鐘後被退回收容所，原因只是因爲「牠太大隻」。
這個戲劇化的消息震驚了當地的動保人士，該組織的創辦人兼老闆莎拉（Sarah Meiches）難過地表示，大家對於這件事都目瞪口呆，從離開收容所到被退回這30分鐘內，司摩爾完全沒有長大或增重，覺得「太大隻」這理由實在很荒誕。
司摩爾在寄養家庭住了幾個晚上後很快就融入，莎拉稱讚牠是一隻聰明、好奇、愛社交又快樂的狗狗，喜歡爬山和冒險，而且相當親人，總是無時無刻黏在照顧者身旁，在沙發上變成一個大枕頭和主人相依偎。
和寄養家庭馬麻一起睡覺的司摩爾。圖取自IG
跟司摩爾相處後，寄養家庭說很難理解爲什麼當初那名領養人會把這麼棒的狗狗退回，雖然司摩爾有時會過度興奮，但學習速度快，努力想融入成爲家庭的一份子。司摩爾至今還在等待一個家，希望能陪伴牠終身的有緣人儘快出現。
上洋保守看待空調景氣
上洋（6728）昨（28）日參加櫃買市場業績發表會，總經理吳國華表示，今年持續朝向擴大通路經營，商用洗衣方面將加強海外事業佈局。
上洋2023全年合併營收達27.33億元，年增11.6％。去年全年歸屬母公司業主淨利達2.36億元，年減24.4％，每股純益10.28元，連續三年賺逾一個股本。董事會並決議去年盈餘擬配發每股現金股利6.5元，配發率63%，擬於5月21日召開股東會承認。
針對去年整體營業額成長、獲利卻下滑，上洋表示，主因爲匯率因素及原物料成本增加，毛利率下降約2.5-3%，以及爲了未來成長營運需求，增加人事成本。
上洋表示，目前仍以較保守看待整體經濟與空調大環境，仍積極搶攻第2季的空調銷售旺季，而目前通路除了旗下近900家經銷商、賣場、線上電商外，今年規劃將再與其他連鎖3C通路合作，多元化線上、線下佈局。
針對東南亞商用洗衣市場佈局，吳國華表示，中長期規劃瞄準澳洲、泰國等市場，看好越南、印尼市場發展。
東芝日本工廠已停產閃存數週，SSD得漲上天
東芝日本工廠已停產閃存數週，SSD得漲上天
諸天星圖
公爵，请让我治愈你
（原標題：東芝日本工廠已停產閃存數週，SSD得漲上天）
SSD漲價已經持續了一年過半了，至今仍未到頂，對於有裝機需求的用戶來說簡直太難接受了，雖然也沒辦法不接受。
此前，產業觀察師預計，第四季度，溢價已經很嚴重的SSD會因爲需求的減弱和產能的擡升釋放價格泡沫，但現在看來，可能不會發生了。
據Digitimes報道，剛和貝恩資本簽訂“芯片賣身”協議的東芝在過去幾周直接暫停了日本工廠的NAND閃存生產，原因是電腦遭受了不明黑客攻擊。
消息人士稱，東芝最早計劃停產3~6周的時間，只是問題解決的比預想快，目前已經恢復生產。
此次停產對產能的打擊大約是10萬片晶圓，而東芝在NAND Flash的產能上，是僅次於三星的第二。
因爲這一“意外”，外界認爲將對市場價格和供需局面造成不確定的負面影響。
最近真的是各種各樣的工廠事故一起來爲“SSD漲價”這件事兒拾柴煽風啊，所以最近有購置SSD、內存需求的，趕緊出手吧，這波漲價據說要持續到明年年底纔會停下來，記住！今天比明天便宜，明天比後天便宜。