分類: 健康新聞
青少年用社媒易憂鬱 人格特質是關鍵
該研究由西維吉尼亞大學心理學家進行，以2018至2020年、共237名平均15歲的美國青少年進行調查，探討青少年使用社羣媒體與憂鬱症狀之間的相關性，同時將性別、自尊、人格特質，以及對社羣媒體的負面反應等變項列入考量。結果顯示，青少年的人格特質，尤其是外向程度，和他們使用的社羣媒體平臺，與憂鬱症狀有相關。
部立桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質採認爲，這項研究滿有趣的，這些青少年在特定社交媒體平臺的情緒效應也值得注意。例如，較頻繁地使用Twitter，與女孩的憂鬱症狀較相關；更頻繁地使用Instagram，對於外向程度處於中等或較低水平的青少年來說，與更多的憂鬱症狀相關。
陳質採說，這些發現提供了家長、老師或臨牀醫療專業人員對青少年在日常的網路社交媒體的使用與情緒反應有更多的認識，瞭解到內向個性的青少年在社交媒體平臺互動的脆弱性，是憂鬱防治重要的一環。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，青少年要先了解自己的個性，以及使用社羣后的感覺，外向的青少年相對有較多朋友，和周圍的人、網路社羣有較多互動，如果別人對自己有誤解，他們通常可立即修正，得到正向的迴應；內向或使用社羣媒體較容易產生不好感覺的青少年，可試着記錄自己使用社羣平臺的感受，像是使用30分鐘後心情變得更好或更糟，清楚社羣對自身的影響。
她提醒，社羣使用上會有很多無法預測的狀況，建議家長可幫助青少年學習聰明的使用，選擇對自己好的方式，當青少年使用社羣常常陷入苦惱、鑽牛角尖的情況，負面情緒甚至影響到生活，像是失眠、不停止的負面思考、什麼事情都不想做、覺得自己沒有價值等，都是需要尋求專業協助的警訊，應特別留意。
癌症治療副作用好痛苦 中醫有助改善不適
中醫師建議癌症患者能在治療時，搭配中醫輔助治療，除能降低副作用產生的痛苦，也可幫助提高生活品質。（門諾醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）
中醫師建議癌症患者能在治療時，搭配中醫輔助治療，除能降低副作用產生的痛苦，也可幫助提高生活品質。（門諾醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）
花蓮一名47歲黃小姐去年確診罹患乳癌，經手術切除、電療、化療等治療過程，病況雖已穩定，卻飽受失眠、全身痠痛等副作用所苦，經透過中藥及鍼灸治療，陸續緩解失眠與疼痛困擾，精神及體力也有明顯進步。中醫師建議癌症患者在治療時，可搭配中醫輔助治療，降低副作用的痛苦外，亦可幫助提高生活品質。
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門諾醫院中醫科主任楊成湛指出，癌症患者接受治療時常見的副作用包括腸胃不適、眩暈、口乾、口腔潰瘍、便秘、腹瀉、失眠、噁心等症狀，不僅造成病患生活上的困擾與不適，生活品質也大受影響，不過透過中醫輔助治療，如中藥、鍼灸、拔罐、推拿或是刮痧等，都可達到減緩副作用、提高治療效果等功效。
楊成湛說，臨牀上常聽到患者詢問，已接受西醫治療，是否還可以吃中藥或是使用中醫療法？中藥在治療中的角色主要是輔助，改善化療、放療產生的副作用，只要遵循醫囑，留意中藥與西藥間隔1小時服用，中西醫療法不僅能讓病患獲得更好的治療，也爲患者在治療上提供另一項新的選擇，幫助他們面對疾病，重拾健康和希望。
由於部分患者對針灸感到憂心與害怕，楊成湛也祭出其他解方，他說，雷射鍼灸不僅舒緩患者對針灸的擔憂，也提供了更舒適的治療體驗，且鍼灸對於減輕噁心、嘔吐，改善疲勞、失眠、身體痠痛等都有很好的功效。
他強調，中醫透過補氣、滋陰、活血、滋肝腎等方式，改善患者食慾不振、噁心嘔吐、消化不良、吸收不良、口腔潰瘍、腹瀉等癌症惡病質，提升元氣與體力，增強病患抗癌能力。
另外，楊成湛也分享穴位按摩改善身體不適的方方法，包括合谷穴緩解多種類型疼痛，內關穴改善惡心嘔吐、胃痛等，足三裡穴緩解腸胃消化道症狀，百會穴、風池穴改善頭痛、失眠、暈眩，肩井穴舒緩肩頸痠痛等。
門諾醫院癌症中心個管師黃靜怡表示，中西醫聯合照護有助提高患者生活質量，減輕化、放療帶來的負面影響，同時也能增強病患治療信心。
俄稱已將數百名烏方外國僱傭兵列入通緝名單
來源：央視新聞客戶端
當地時間3月7日，俄羅斯聯邦偵查委員會公佈消息稱，俄羅斯已將曾經或目前已加入烏克蘭方面的外國僱傭兵列入通緝名單。
據悉，該名單共涉及700多人，分別來自荷蘭、新西蘭、挪威、波蘭和羅馬尼亞等國家。（總檯記者 徐鴻波）
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不是慢跑、游泳！研究揭這款運動最能延年益壽 可多活9.7年
規律運動有助延年益壽，但該選擇哪項運動較好？（示意圖：shutterstock／達志）
規律運動有助延年益壽，但該選擇哪項運動較好？根據丹麥哥本哈根一項研究顯示，有8種運動對長壽效果特別顯著，分別爲網球、羽毛球、足球、騎自行車、游泳、慢跑、徒手訓練、健身房。其中，研究發現愛打網球者比預期壽命平均延長了9.7年，在該榜稱冠。
活得健康又長壽是許多人追求的目標，根據丹麥哥本哈根一項前瞻性人羣研究，針對8577名參與者的全因死亡率進行長達25年的追蹤，其中包括有關參與不同類型運動和休閒體育活動的詳細調查問卷。結果發現，與久坐不動組相比，有規律運動習慣者可延長壽命，且不同運動類型，預計平均增長壽命也有所不同，排名依序如下：
1、網球：增加9.7年。
2、羽毛球：增加6.2年。
3、足球：增加4.7年。
4、騎自行車：增加3.7年。
5、游泳：增加3.4年。
6、慢跑：增加3.2年。
7、徒手訓練：增加3.1年。
8、健身房：增加1.5年。
研究人員提到，此爲一項觀察性研究，因此不確定這種關係是否爲因果關聯。至於爲何網球最能延年益壽？推測與其社交互動性高，產生獨特的心理和生理影響，從而放大了好處；另外，亦有可能是經濟、教育程度較高者，更有閒錢和時間從事網球運動。
臺大領先全球 找到幼年型紅斑性狼瘡最佳用藥時機
臺大醫院團隊另先全球找到幼年型紅斑性狼瘡治療新時機。鄭鬱蓁攝
臺大提出全球第一個治療幼童全身型紅斑性狼瘡最佳治療方式，相較於傳統在急性期、復發期才用藥，臺大醫院團找到使用生物製劑單株抗體的最佳時間點，將用藥時機「提早」到在幼年型紅斑性狼瘡稍有活性時，就進行「維持性治療」，半年施打一次，結果可有效減少類固醇使用量及住院、復發甚至洗腎的機率。
全身性紅斑性狼瘡（SLE）屬於人體自體免疫性疾病的一種，患者的免疫系統無法區分自己的身體或外來侵入物，在敵我不分的情況下，最終破壞患者的身體，症狀因人而異，發生處多爲皮膚、關節、中樞神經系統，或腎臟等器官，由於是B細胞過度活化產生自體抗體攻擊器官，長期慢性發炎容易導致多重器官系統的破壞。
好發於育齡期的女性，約14歲至44歲，男女比例約爲1：10，發病的原因均與基因和環境有關，宜中又以年紀輕的病人症狀較爲嚴重。
臺大醫院兒童醫院院長李旺祚表示，幼年型紅斑性狼瘡在風溼免疫科是很難診治的疾病，由於臺大收治全臺較多重症病例，進一步發現，只要改變治療時間點，就能得到很好的治療結果。
由臺大醫院小兒部及臨牀醫學研究所教授江伯倫所帶領的研究團隊，成員包括林庭瑋醫師以及胡雅喬醫師，近期發表「使用Rituximab作爲幼年型紅斑性狼瘡病人之有效輔助治療」論文研究，依照過往兒童狼瘡病例的研究整理，再加上40名兒童及青少年患者輔助使用利妥昔單抗，與53名從未使用過生物製劑單抗的患者的比較結果。
發現患者若使用傳統的治療外再輔助使用利妥昔單抗，可維持病情的穩定程度，包括SLE疾病活動指數可以從原來的8，在兩年的時間中降至4。
林庭瑋指出，生物製劑單株抗體的作用機轉，會與在B淋巴球上的CD20抗原結合，啓動免疫反應，以調控B淋巴球凋亡，且生物製劑單株抗體在人體內的生物活性長達半年。追蹤就發現，這40名病童，有9成的病人可以幾乎或達到疾病控制，有助於維持症狀不至劇烈惡化，減少復發和發展成慢性腎衰竭的機會，且越早期使用，越有機會達到疾病控制。
更重要的是，江伯倫強調，這樣的使用方式，可降低其他藥物的使用量，尤其是類固醇這類會導致較高副作用的抗風溼藥物，因爲，皮質類固醇常讓患者面臨非常嚴重的副作用，包括影響兒童生長、皮紋、痤瘡、高血糖、高血壓、白內障、缺血性壞死和骨質疏鬆症等。同時可以減少住院、復發及慢性腎衰竭、洗腎的機率。臺大是全球第一個提出這種治療方式。
江伯倫說，新的治療方式主要是時間點的改變，過去生物製劑單株抗體只被用於急性期、復發期的治療，但臺大醫療團隊則是用於預防，且只需要半年打一次，支出減少很多，希望研究成果能讓其他醫院也可以開始採用這種方式，不過，目前並沒有健保給付，一次藥費約新臺幣3.9萬元，也希望健保有機會醫藥的補助。
上班族輕鬆「開走」 增肌肉量、抗老化，還可保護大腦
上班族輕鬆「開走」 增肌肉量、抗老化，還可保護大腦
绝世战魂
現代人常沒時間運動。中國醫藥大學附設醫院復健部醫師張斐淳建議，「健走」運動適合大多數人、且可容易可實施，每週至少持續5次，保持中等強度，每次持續走個30分鐘以上，不但可增加肌肉量、抗老化，還可保護大腦免受損傷。（中國醫藥大學附設醫院提供／陳淑芬臺中傳真）
現代人常身陷工作，因沒時間、沒運動細胞，而與運動絕緣，造成健康困擾。中國醫藥大學附設醫院復健部醫師張斐淳建議，適合大多數人、且可容易可實施的「健走」運動，每週至少持續5次，保持中等強度，每次持續走個30分鐘以上，不但可增加肌肉量、抗老化，還可保護大腦免受損傷。
張斐淳指出，健走運動是簡單、多功能的生活方式，並有助於增加肌肉量、對抗老化及保護大腦，生活周遭的社區、公園、學校等場地，只要穿着舒適運動服裝、運動鞋及適合運動的身體狀況下都可「開走」，不僅適用於年輕人，尤其對肌肉量容易減少的中、老年人而言，更可維持健康生活。
如何健走運動走出健康？張斐淳建議民衆，透過「頻率、強度、時間及類型」原則制定運動計劃，頻率以每週至少5次，確保持續性；強度保持中等強度，約在可感到呼吸急促，但仍可輕鬆交談的狀況；時間以每次至少30分鐘，逐漸增加到45分鐘以上；類型適合大多數人及不同場合，可增加樂趣及多樣性。
張斐淳說，健走等有氧運動被廣泛證實可增加肌肉量，定期健走刺激肌肉，可促使肌肉纖維生長及發展，不僅可改善肌肉力量，也有助於保持肌肉質量。
此外，運動可以減少自由基對細胞的損害，進而減緩老化速度，促進大腦可塑性，以適應新的情境和學習新事物的能力，對預防大腦老化及疾病非常重要。
運動健走有助於提高心肺耐力，增加血流循環，並提供大腦所需的氧氣及營養素，改善大腦的功能及效能。張斐淳建議民衆，要根據個人能力、目標調整，保持每日定量的運動頻率，並持之以恆。
婦人退休失重心失眠 顱磁刺激達減藥效果重拾新生活
中醫大新竹附醫身心科醫師鄭映芝（左）和身心科主任王明鈺（右）指顱磁刺激是安全有效的非藥物治療，臨牀上有不少長期受藥物副作用所困擾的個案，在接受經顱磁刺激治療後能達到減藥效果。（羅浚濱攝）
新竹縣60歲張姓婦人退休後，生活頓時沒重心，加上兒女結婚離家感到孤單，開始出現嚴重失眠，都要吃10幾顆藥物才能斷斷續續睡4、5個小時，每天起牀都覺得昏沉無力，長達7年，求診中醫大新竹附設醫院身心科醫師鄭映芝，診斷張婦是慢性失眠合併混合性焦慮與憂鬱症。
鄭映芝建議張婦施打「顱磁刺激（rTMS）」來改善焦慮憂鬱情緒與失眠，在接受爲期1個月20次的顱顱磁刺激，原先助眠藥物減少了一半以上，雖仍需要吃5顆藥助眠，但白日昏沉不想動明顯改善，張婦最開心的是現在可以早起運動並且安排旅行，重拾退休新人生。
身心科主任王明鈺表示，退休年長者會出現失眠困擾，老化過程中生理週期本來就易有入睡困難與熟睡時間變少的情況，尤其，退休後失去日常工作節奏，生活失去規律性也是常見原因。
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另外，退休後的心理壓力也是造成退休者失眠的重要原因，失去工作的失落感，退休後無聊缺乏動力與目標感，工作中建立的社交網絡因退休而減少造成社會疏離，對自身健康的擔憂等都是常見的心理壓力，加上此階段常面臨子女離家造成家庭動態變化，也是影響退休者情緒的原因之一。
鄭映芝指出，失眠除了吃藥外，有不少非藥物治療的方式，包括每天固定作息，建立睡前放鬆的習慣，確保睡眠環境等都有助於失眠的改善。經顱磁刺激是安全有效的非藥物治療，它利用電磁感應原理活化大腦的神經迴路，對於藥物效果不佳或副作用強烈的患者可改善身心症狀，在臨牀上有不少長期受藥物副作用所困擾的個案，在接受經顱磁刺激治療後能達到減藥結果。
王明鈺建議，退休時可試着學習新事物，讓生活充滿期待感或試着加入團體如志工，來拓展交友圈保持社交聯繫，最重要是覺察退休後的心理壓力，給自己一個彈性時間表來尋找適應和應對的方法，也不要害怕尋求醫療幫助。
出現「3症狀」確診急性A肝？ 醫籲勤洗手、勿生食
大甲李綜合醫院肝膽腸胃科醫師賴大豊表示，若小便顏色變深茶色、食慾不正常或全身倦怠，出現這三點可能是急性肝炎。（陳淑娥攝）
好市多冷凍莓果被驗出有A型肝炎病毒，引發市場一片恐慌，由於A型肝炎潛伏期長，從感染到發病約15至50天，平均爲28至30天，不是一下子能判斷是否染病。臺中大甲李綜合醫院肝膽腸胃科主治醫師賴大豊表示，若小便顏色變深茶色、食慾不正常或全身倦怠，出現這三點可能是急性肝炎，一定要及早就醫。
賴大豊表示，感染A型肝炎症狀包括髮燒、全身倦怠、食慾不佳、噁心、嘔吐等，與一般感冒症狀相似，部分患者出現茶色尿、黃疸等比較嚴重的症狀，大多數的人感染後會自然痊癒，產生抗體，雖然致死率僅有千分之三，還是不能大意。
賴大豊指出，A型肝炎主要經由糞口傳染，最常見的傳染途徑是食用到受病毒污染的食物或水，像是這次好市多的冷凍莓果遭受污染，另外，人與人接觸也有可能會傳染，當感染者沒有正確洗手，直接接觸其他物品或食物而造成感染，因此，一定要養成良好的衛生習慣，飲食、用餐前要確實的洗手，降低感染的可能性。
尤其現在天氣愈來愈熱，食物保存不好容易孳生病菌，賴大豊說，民衆應注意飲食衛生，不生飲、生食，食物應煮熟，尤其是生蠔或水產貝類更要注意。雖然A肝病毒在85度C的高溫下加熱1分鐘就能殺死，但是，煮熟的食物有時仍會被一旁的生食污染。
「最近應該少吃冷凍莓果及生食！」賴大豊強調，萬一真的出現A型肝炎症狀，一定要儘速就醫，千萬不要隨便亂服藥、喝酒，以免增加肝臟的負擔，而且要充分的休息、補充營養，如果抽血檢查沒有保護性的抗體，建議能自費施打A型肝炎疫苗。
品觀點｜婦女癌症死亡率第三名 乳癌篩檢降低4成死亡風險
品觀點｜婦女癌症死亡率第三名 乳癌篩檢降低4成死亡風險（圖/品觀點 提供）
藝人朱芯儀結婚生子後少有新作，但仍會在節目上露臉，前(8)天是38婦女節，朱芯儀在臉書上架影片「芯情日記Chu’s Diary」，分享首次面對乳癌的心路歷程。
原來朱芯儀去年11月發現身體有異狀，在醫生建議下進一步檢查，才發現罹患乳癌2至3期，因癌細胞轉移到淋巴，朱芯儀正積極做全身性的治療，也因爲化療頭髮全掉光，得戴假髮上節目。
根據衛福部統計，109年有2,655名女性死於乳癌，相當於每天約7.3人死於乳癌，是婦女癌症死亡率第三位；108年癌症登記年報資料顯示，新診斷乳癌個案爲14,856人，是婦女癌症發生率第一位；換言之，每36分鐘有1名女性罹患乳癌。
乳癌的危險因子，包含老化、基因變異，初經早、停經晚、未曾生育、晚生育、未曾哺乳等生育因子，有乳癌家族史、婦科相關病史、抽菸、飲酒、不健康飲食、缺乏運動及肥胖等。美國癌症研究所指出，38%的乳癌是可以被預防的。
衛福部建議，女性朋友最好的乳癌防治計劃，第一步就是從年輕時就要養成健康的生活型態，從健康飲食及規律運動做起，適時釋放身心壓力。乳房X光攝影可用來偵測乳房的鈣化點或微小腫瘤，發現無症狀的零期乳癌，是目前最有效的乳癌篩檢工具。
大規模篩檢能降低41%的乳癌死亡風險，並減少30%的晚期乳癌發生率，每年透過篩檢發現的乳癌個案中，超過6成爲早期乳癌，相較於未透過篩檢所發現的早期乳癌有約1.8倍之差。
根據104至108年新診斷乳癌5年期別存活率，早期乳癌的5年存活率逾94%，但是晚期乳癌的5年存活率僅約35%。
額頭爬滿500只蟎蟲 她因「玫瑰斑」險趕不及女兒婚禮
臺灣青春痘暨玫瑰斑協會今日正式成立，呼籲社會大衆正視青春痘及玫瑰斑治療，喚醒國人對膚疾病的重視。左起爲秘書長許仲瑤、理事長邱品齊、病友代表尤女士。（臺灣青春痘暨玫瑰斑協會提供／林周義臺北傳真）
來自臺中的尤女士去年喜事臨門，女兒出嫁準備舉行盛大的婚禮，沒想到就在婚禮倒數不到100天時，發現自己臉頰、額頭、鼻子等地方出現紅腫發炎，買了一堆保養品也無法改善。尤女士就醫後發現，原來自己是患上了「玫瑰斑」，也就是俗稱的「酒糟」，光是額頭就有500只蠕型蟎蟲。經過藥物治療才成功改善，如願出席女兒的終身大事。
玫瑰斑俗稱酒糟，爲慢性反覆性的皮膚病變，主要爲血管擴張所引起，患者多以女性爲主，常見的致病因子包含日曬(紫外線)、天氣炎熱、基因、情緒壓力、蠕形蟎蟲、免疫系統以及表皮障壁功能的缺損等，常與青春痘疾病一同被患者視爲保養化妝的問題，在沒有專業醫師治療的狀況下對皮膚健康造成傷害。
臺灣青春痘暨玫瑰斑協會秘書長許仲瑤表示，玫瑰斑患者因臉頰紅紅，貌似有喝酒而有「酒糟」的別名，但其實玫瑰斑的英文Rosacea，意指臉頰像玫瑰紅一般的體質，與酒一詞並無直接相關，不喝酒的人也有可能會罹患玫瑰斑。
許仲瑤表示，玫瑰斑可分爲4種型態，其中的紅斑血管擴張型在兩頰、鼻翼、額頭或下巴容易潮紅以及微血管擴張；丘疹膿皰型則是長得像青春痘，不過不會有黑頭粉刺、白頭粉刺，多集中在臉的中軸線像是臉頰、人中、鼻子、鼻根下面跟法令紋中間，有時額頭也會發生(呈現幹字型)；
至於鼻瘤型，則出現凹凸不平的皮脂、軟組織的增生，讓鼻頭呈現紅、腫，好像一顆球或腫瘤；眼睛型輕微時爲眼結膜發炎，眼睛灼熱感、乾燥、異物感、沙礫刺痛感、發紅、刺癢、畏光，嚴重時則可能表面破損或角膜炎。
愛美的尤女士，因臉頰、額頭、鼻子等地方出現紅腫發炎，馬上到美容院報到，沒想到臉部保養課程、化妝保養品非但沒有改善問題，反而讓臉部的發炎紅腫變本加厲。眼看女兒的婚禮只剩下不到3個月，尤女士沮喪不已，覺得自己沒臉見人。
尤女士到了皮膚科診所尋求協助，醫師表示這是蠕型蟎蟲增生所導致，經過監測，她光是額頭就有500只蟎蟲，令她嚇壞。除使用抗蠕型蟎蟲藥膏治療三個月之外，3個月內，還須停止使用過多的保養品、化妝品。尤女士咬牙丟了原本滿滿櫃子的保養化妝品，配合醫師好好治療，膚況越來越好，最後在婚禮前，回覆以往健康白潤的面容，如願盛裝出席了女兒的終身大事，每個人都稱讚她是最美、最有自信的岳母。